Vídeo – O que é que o seu médico lhe diz hoje

“parte o teu braço nove vezes e serás um médico” – Provérbio chinês.

Todos nós temos uma sabedoria interna, ancestral nos nossos corpos.

É essa sabedoria permite o potencial de cura e regeneração que o nosso organismo possui.

Se formos a um médico é importante levar um bloco de notas, para apontar o que ele tem para nos dizer.

Considerações sobre a dieta, hábitos de vida, prescrições terapêuticas de compostos ou movimentos que são mais recomendados para a nossa condição.

A proposta hoje é que procuremos um outro médico: O nosso médico pessoal, o nosso médico interno.

Comece pela consulta, realizando os três aquecimentos.

Rodar os Joelhos

Rodar a Anca

Rodar os Ombros

No final mantenha-se na posição vertical com os pés à largura dos ombros e os braços ao longo do corpo, se for confortável feche os olhos.

Sinta o seu corpo, como ele está neste momento.

Que áreas estão mais activas, mais confortáveis ou que sente mais desafio?

O que diz o seu médico hoje?

• Que os seus joelhos necessitam de mais cuidado
• Que a sua anca requer que passe menos tempo na posição sentada?
• Que os seus ombros poderão estar desconfortáveis naquele ponto específico?
• Que necessita de realizar este exercício mais vezes pois sente algum alívio em partes específicas do corpo?
• Que a sua mente necessita de mais repouso, pois não consegue manter a contagem das 30 vezes para cada aquecimento?
• …

De seguida, tome nota numa folha as prescrições e recomendações.

• Mais movimento durante o dia
• Receber uma massagem nos ombros
• Parar para contemplar mais o memento presente
• Repousar mais
• Voltar a beber aquele chá que lhe sabe tão bem
• Deitar-se mais cedo esta noite.
• Sorrir mais
• …

O seu médico interno está ao seu dispor 24h por dia, para onde quer que vá e onde quer que esteja. É pacientem, honesto, não tem de marcar antecipadamente e é talvez a pessoa que o/a conhece melhor.

E gosta mesmo de o/a ver todos os dias.

Boas práticas e até amanhã Dr.