Retiro Urbano – A Arte do Cultivo da Quietude ®
4 (chegada), 5, 6 e 7 Outubro
A Arte do Cultivo da Quietude – Práticas de relaxamento e gestão do stress.
Aprenda práticas tradicionais de redução de stress em conjunto como uma alimentação mais consciente que permitem uma maior estabilização do corpo e das emoções.
Com milhares de anos, o Chi Kung, a Alimentação e Hábitos de Vida são reconhecidos como os alicerces de uma vida mais consciente e saudável.
Aprender a relaxar e a gerir situações de stress é uma valência que permite dar um passo mais além no nosso caminho pessoal pois permite aprender a conhecer melhor as suas emoções.
O programa deste fm de semana compõem-se por prática do Chi Kung, Aulas de Cozinha e tempo de lazer.
A prática de Chi Kung será realizada em parques selecionados na cidade de Braga e durante dias os participantes cozinharão o jantar em conjunto, numa aula de culinária participativa no espaço Regenerar.
O programa:
As manhãs serão passadas em imersão profunda na prática do Chi Kung em conjunto com técnicas de relaxamento activo e passivo que podem ser aplicadas mais tarde no dia a dia.
Estudaremos o sistema nervoso de uma perspectiva oriental e ocidental e como a sua compreensão com exercidos práticos pode auxiliar a trazer uma maior presença e curiosidade para o seu dia adia.
Durante a tarde serão preparados menus que se destinam a fornecer recursos pela alimentação de reduzir significativamente o stress e estados de ansiedade.
Durante este fim de semana terá acesso a informação que lhe permitirá:
- Criar uma prática de Chi Kung eficaz e autónoma
- Adquiro conhecimentos de alimentação e culinária que lhe vão permitir uma melhor adaptação a estados de stress e ansiedade
- Conhecer técnicas que pode utilizar para fortalecer a sua Energia Vital
- Conhecer o seu corpo e emoções de uma forma mais integrada
- Criar bases teóricas e práticas que vão permitir compreender melhor as suas emoções
- Beneficiar de todos os efeitos que o Chi Kung Terapêutico e a Alimentação Consciente lhe podem oferecer
Cada curso que desenvolvemos, permite que reúna material necessário para que no final possa dar passos no sentido da sua autonomia ao seu ritmo e segundo os seus recursos.
A quem se destina?
- Este fim de semana está aberto a todos os interessados em compreender e fortalecer a sua energia vital.
- A quem deseje aprender a integrar a prática de exercício terapêutico e alimentação de forma maus consciente no seu dia a dia
- A quem deseje encontrar uma melhor compreensão de si não por vias externas mas por uma melhor compreensão do seu potencial pessoal.
Facilitadores: Lourenço de Azevedo, Marta Ribeiro e Cecília Couchinho.
Local: Braga – Espaço Regenerar – Largo Senhora a Branca, 130 1º.
Valor 185 € – Não inclui alojamento