Antes de mais muito obrigado pela sua motivação de desejar praticar este programa que lhe vai permitir introduzir o Chi Kung no seu dia a dia, ou trazer mais regularidade à prática já existente.
Baseado no curso de Chi Kung Terapêutico do Instituto Macrobiótico de Portugal que depois deu origem ao programa online Chi Kung Fundamentos – 8 Semanas para regressar ao essencial,
Durante os próximos 7 dias vão-lhe ser apresentados 5 conjuntos de exercícios.
- Três aquecimentos para fortalecer as articulações.
- Um movimento para fortalecer a circulação.
- Uma prática de atenção plena.
- Um alongamento.
- E uma auto massagem.
Estas 5 práticas vão estar distribuídas em 7 lições.
- Lição 1 – Mobilidade
- Lição 2 – Circulação
- Lição 3 – Quietude
- Lição 4 – Alongamento
- Lição 5 – Auto Massagem
- Lição 6 – Propostas de prática
- Lição 7 – O caminho interminável
Durante estas lições vão-lhe ser propostas actividades que se destinam a ter retorno da sua prática e do seu percurso e para que possa ter algum acompanhamento.
Se surgir alguma dúvida durante este percurso teremos todo o gosto em responde-la pela nossa ficha de contacto.
A prática destes exercícios deve ser diária, para que os efeitos terapêuticos do Zhan Zhuang Chi Kung se possam fazer sentir.
Agradeço-lhe mais uma vez a confiança e motivação e desejo-lhe boas práticas e uma integração harmoniosa do Chi Kung no seu dia a dia.
Ficam dois vídeos para hoje, amanhã começamos com a prática.
O que é o Chi Kung
Regenerar em 10 Minutos
Até amanhã.
Deixe aqui as suas questões ou reflexões
Bom Dia:
Gostaria de esclarecer se o v/ método tem semelhanças com o MINDFULNESS?
Olá António, o Chi Kung é uma prática Terapêutica assente na Medicina Tradicional Chinesa. Embora o Mindfulness tenha ido buscar recursos a práticas como o Chi Kung ou as práticas de meditação da tradição Indiana eu diria que são dois caminhos para atingir o mesmo fim com alguns pontos em comum e outros que são únicos que têm a ver com a personalidade própria de cada sistema.
Boas práticas.
Olá Lourenço.
Gostei da abordagem inicial da primeira lição aguardo a segunda com igual curiosidade.
Pergunta: vais dar formação em Lisboa? se sim quando?
PS: conhecemo-nos no Zimp.
Olá Eurico,
Obrigado pela mensagem
A formação que tenho a decorrer em Lisboa só tenho o curso de Instrutores de Chi Kung do IMP.
A continuação de boas práticas.
Lourenço de Azevedo
Boa tarde professor Lourenço, fiquei muito contente com esta ideia do Curso de criar hábitos saudáveis. Apesar de já não ter aulas consigo há muitos anos nunca deixei de fazer muitos dos exercícios que aprendi. Tem sido um refrescar a memória e corrigir exercícios. Obrigada pela iniciativa. Maria José
Olá Lourenço ?
Gostei mesmo muito da tua explicação sobre o que é o Regenerar.
Obrigada! ?
Obrigado Maria José,
Boas práticas.
Esta é talvez a base do que ensinamos, quer nos nossos cursos em Braga quer no curso de Chi kung Terapêutico – Retornar a um estado mais essencial.
Boas práticas