Mais tempo em casa no contexto actual pode significar mais tempo para si e para cuidar de si.
Nesse contexto partilhamos convosco um vídeo do nosso Curso Fundamentos que inclui 9 exercícios para fortalecer o sistema respiratório tornando-o mais sustentável e adaptável.
Recomendamos a prática da sequência pelo menos uma vez por dia.
No entanto, cada um dos exercícios poderão ser praticados individualmente, podendo cada um por si só trazer um benefício acrescido ao se dia.
Descarregar para praticar em qualquer lugar
Boas práticas.
Marta Ribeiro e Lourenço de Azevedo
P. S. Este artigo ao ser enviado chega a cerca de 2000 pessoas da nossa lista de difusão, mas pode chegar a mais se o partilhar.
Para que não só individualmente possa ter acesso a recursos que auxiliam uma existência mais sustentável e resiliente, mas que este fortalecimento possa ser o mais global possível, perante a realidade que nós é apresentada.
Bem hajam
