Passo a passo – Inclui vídeo

A prática do Chi Kung é de longe uma prática semelhante à corrida de 100 metros mas mais uma prática semelhante às ultra-maratonas de 100 milhas.

É a partir de pequenas conquistas que a prática se constrói.

• É a Azeitona que é retirada de todas as refeições da companhia aérea America Airlines que criou uma poupança de 40.000 dólares.
• É o escolher beber menos um refrigerante por dia que poupa cerca de 200 calorias e que ao fim de 6 meses pode fazer uma diferença no peso de quem toma essa decisão.
• É o decidir dormir todos os dias antes das 10h que cria uma recuperação a longo prazo do sistema nervoso e que tem um impacto a longo prazo na vida e nas escolhas de quem dá este passo.

Treinar muito não é o objectivo de quem pratica Chi Kung, especialmente se esse treino é um acto isolado.

Torna-se semelhante a quem faz um jejum para depois no dia a seguinte mergulhar num buffet das mais variadas iguarias.

O treino é feito de pequenas conquistas diárias.

O tempo não é assim tão importante numa primeira fase de instalação de um hábito.

Mas sim a regularidade.

Proponha-se durante uma semana a esquecer as horas infindáveis que os antigos mestres treinavam diariamente e a sentir-se culpado quando isso não acontece.

Foque-se nos 15 minutos ou 10 minutos que tem e com esses ingredientes construa a sua prática.

Passo a passo, dia após dia.

Aceitam o desafio?

Boas práticas.