O diafragma é responsável por cerca de 75% da capacidade respiratória.
Os restantes 25% são da responsabilidade da flexibilidade da caixa torácica.
Um caixa torácica menos flexível vai impedir uma respiração plena e total. Se adicionar o facto de frequentemente a respiração do diafragma ser incompleta, poderá haver uma redução significativa na oxigenação que o movimento respiratório permite.
Por isso é comum assistirmos (à medida que os anos avançam) a tendência para que se respire mais rápido, para compensar a incapacidade do corpo tem de recolher o oxigénio necessário apenas numa inspiração – isto no caso de existir um padrão sedentário dominante.
O exercício de hoje é um exercício que leva a uma abertura e flexibilização da grelha torácica.
Chama-se Abrir e Fechar para fazer circular a Energia Vital.
Nos próximos 7 minutos ser compreendido e experimentado.
Boas práticas.
